“When I was young, it seemed that life was so wonderful, a miracle, it was beautiful, magical.” -
The logical Song, Supertramp
Fotografiert von @marylvogelfotografinDein Kind ist wundervoll, genau so, wie es ist.
Doch die Welt um uns herum ist laut, schnell und voller Erwartungen. Kinder spüren diesen Druck – sie fühlen sich gestresst, reagieren impulsiv oder ziehen sich zurück.
In meinem 1:1 Achtsamkeitstraining für Kinder lernt dein Kind, sich selbst besser wahrzunehmen, mit seinen Gefühlen umzugehen und innere Stärke zu entwickeln. Mit einfachen, spielerischen Methoden unterstütze ich es dabei, mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und emotionale Balance zu finden.
Achtsamkeitstraining für Kinder in Berlin
Warum Achtsamkeit für Kinder so wertvoll ist
Kennst du das?
✔️ Dein Kind ist oft unruhig, kann schlecht abschalten und kommt schwer zur Ruhe?
✔️ Wenn es aus der Schule kommt, ist es überreizt und laut?
✔️ Es hat Schwierigkeiten, Gefühle zu benennen oder zu regulieren?
✔️ Es zweifelt an sich selbst und zieht sich bei Herausforderungen zurück?
✔️ Wutausbrüche oder Frust sind an der Tagesordnung?
Du bist nicht allein. Viele Kinder kämpfen mit genau diesen Herausforderungen – und genau hier setzt mein Achtsamkeitstraining an.
Für wen ist das Achtsamkeit Einzeltraining geeignet?
Das 1:1 Achtsamkeitstraining ist besonders geeignet für Kinder im Grundschulalter, die über Körperwahrnehmung, Bewegung und spielerische Übungen begleitet werden möchten.
Der Fokus liegt weniger auf Gesprächen und Problemanalyse, sondern auf dem achtsamen Erleben, dem Spüren des eigenen Körpers und dem behutsamen Aufbau von Selbstregulation und innerer Sicherheit.
Für ältere Kinder, bei denen Gespräche, Reflexion und konkrete Alltagsthemen stärker im Vordergrund stehen, kann mein Kindercoaching die passendere Form der Begleitung sein.
Was sich durch das Achtsamkeitstraining verändern kann:
✨ Mehr innere Ruhe & Gelassenheit – Dein Kind lernt, sich selbst zu regulieren.
✨ Stärkeres Selbstvertrauen – Es erkennt seinen eigenen Wert.
✨ Bessere Stressbewältigung – Es entwickelt Werkzeuge, um Herausforderungen zu meistern.
✨ Ein sicherer Raum – Hier darf es einfach sein, ohne Druck oder Erwartungen.
„Geht es gerade eher um mein Kind – oder um uns?“
Manchmal zeigt sich im Gespräch, dass nicht nur das Kind Unterstützung braucht – sondern auch der Alltag, die Elternrolle oder die Familiendynamik. In diesen Fällen kann mein Elterncoaching eine wertvolle Ergänzung oder Alternative sein.
Wie läuft das 1:1 Achtsamkeitstraining für Kinder in Berlin ab?
Individuell & persönlich – Ich begleite dein Kind in seinem eigenen Tempo.
Ort: Grunewaldstr. 9a, 10823 Berlin, auf Wunsch auch Online via Zoom möglich
Dauer: 60 Minuten pro Session, je nach Alter leichte Variation der Dauer
Altersempfehlung: für 6-10 jährige Kinder, für die Jüngeren findet ggf. ein Training angelehnt an das Happy Panda Training statt
Kennenlernstunde: 94 € (60 Minuten)
Investition: Nach der Kennenlernstunde wird je nach Alter und Bedarf die Investition für ein 5er Paket festgelegt.
Jede Session ist interaktiv, spielerisch und alltagstauglich. Dein Kind bekommt Werkzeuge an die Hand, die es sofort anwenden kann – ohne Druck, ohne Erwartungen, einfach mit Leichtigkeit. Das Training ist in erster Linie darauf ausgerichtet, zu stabilisieren, Kraft zu geben und Tools aus der Achtsamkeitspraxis zu vermitteln, die unterstützend wirken.
Dein Kind erhält zu jedem Training auf Wunsch passende Audios mit angeleiteten Meditationen für zu Hause.
Ihr möchtet die Vorteile von Achtsamkeitstraining gerne vorab zusammen kennenlernen? Dann besucht gerne eines meiner Mini Retreats in Berlin Schöneberg oder Berlin Prenzlauer Berg für Eltern-Kind Paare.
Feedback zum 1:1 Achtsamkeitstraining
“Er ist empathischer geworden und kann sich besser aus einer aufgeregten Situation heraus bewegen. Er hat ein besseres Gefühl für sich selbst und die Kommunikation ist einfacher. Allgemein ist er zugänglicher. Auf die Frage, was das Training bei ihm bewirkt habe sagte er: “Dass ich ein bisschen cooler geworden bin!” Er kann seine Bedürfnisse besser kommunizieren und nimmt weniger Dinge so schwer, d.h. er ist z.B. nicht mehr so lange wütend, dass er erschöpft ist. Das ist ein großer Schritt!” (Mama eines 8jährigen Jungen, 5 Einzelsessions)
“In meinem Erleben ist er etwas ausgeglichener, vor allem aber sehr viel zugänglicher für positive Gedanken und Bestärkungen geworden, seit er zu dir kommt. Er hat keine Mühe mehr, abends drei positive Dinge zu finden, weil er verstanden hat, dass sie kein Kriterium erfüllen müssen. Ich danke dir von Herzen, dass du diesen geschützten Raum geboten und ihm so viel gegeben hast.” (Mama eines 11jährigen Jungen, 8 Einzelsessions)
“Er ist sehr gerne hingegangen und hat sich darauf gefreut und nach jedem Training genau erzählt was er gelernt hat. Das war viel mehr als an einem normalen Schultag. Er hat gelernt besser mit seinen Emotionen umzugehen und sich selbst aus einem Tief zu ziehen. Ich hatte mir gewünscht, dass er lernt seine Gefühle besser zu erkennen und ich denke das Ziel ist erreicht. Er hat sich sehr sicher gefühlt und dadurch sich deinen Ideen offen und positiv gegenübergestellt.” (Mark, Papa eines 8jährigen Jungen, 5 Einzelsessions)
Mein Geschenk für dich und dein Kind!
Du möchtest eine bessere Vorstellung davon bekommen, welche Art von Übungen ich in meine Achtsamkeitstrainings mit den Kindern einbaue? Dann hole dir jetzt meine Körperreise-Meditation, die ich extra für Kinder aufgenommen habe. Die Meditation hilft dabei, zu entspannen und innere Ruhe herzustellen.