Mama-Coaching Mini Retreat in Berlin
Deine Auszeit mit Tiefe, Klarheit, nächsten Schritten. Wo Coaching-Tiefe achtsame Praxis trifft.
Mama-Event einmal im Quartal, in Berlin Schöneberg und Prenzlauer Berg. Jedes Mal ein neues Vertiefungsthema.
MANCHMAL SPÜRST DU ES GANZ LEISE.
UND MANCHMAL ZIEMLICH DEUTLICH.
ETWAS IN DIR MÖCHTE ANGESCHAUT WERDEN.
EIN THEMA, DAS DICH BEGLEITET.
EINE FRAGE, DIE NOCH KEINE ANTWORT HAT.
EIN WUNSCH NACH VERÄNDERUNG.
RAUM FÜR DICH
PAUSE FÜR DICH
Für wen ist dieses Retreat?
Für dich, wenn du …
das Gefühl hast, ständig zu funktionieren, aber selten innezuhalten
lernen möchtest, achtsamer und selbstmitfühlender mit dir umzugehen
konkrete nächste Schritte statt nur schöner Gedanken suchst
dir zwei Stunden gönnen willst, in denen es nur um dich geht — ohne Kind, ohne Programm für jemand anderen
Wenn du spürst: Ich möchte mir selbst Raum geben.
UNSERE RÄUME
Das Mama-Coaching Mini Retreat findet einmal im Quartal statt — im Wechsel in Schöneberg und Prenzlauer Berg. Das Format bleibt gleich. Das Vertiefungsthema wechselt jedes Mal.
MYSENSES Studio, Berlin Prenzlauer Berg
O-YOGA Studio, Berlin Schöneberg
Die Themen bewegen sich in diesen Bereichen:
Stressregulation und Nervensystem
Innere Stabilität und Ausrichtung
Emotionsregulation
Orientierung — den eigenen Weg wieder klarer sehen
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl im Familienalltag
Das aktuelle Thema und der genaue Termin stehen jeweils auf der Anmeldeseite, sobald ein Termin feststeht.
WAS DICH ERWARTET
Du bekommst Coaching-Tiefe mit achtsamer Praxis.
kraftvolle systemische Coachingfragen, die dein Denken öffnen
Meditation & Soundbath
geführte Achtsamkeitsübungen aus dem Mindful Compassionate Parenting
Raum für Journaling, Reflexion und wohlwollender Austausch
Impulse & Tools rund um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Familienalltag
sanfte Körperübungen zur Nervensystemregulation
eine wertschätzende Gruppe von Müttern
30-minütigen persönlichen Integrations-Call nach dem Event, damit deine Erkenntnisse & Vorhaben aus dem Gruppen-Coaching aktiviert bleiben
Du darfst mit deinem ganz eigenen Thema kommen.
Ich begleite dich strukturiert und gleichzeitig achtsam durch deinen Prozess.
WAS SICH VERÄNDERN DARF
In dieser Auszeit entsteht Bewegung.
Nicht, weil wir Probleme „wegmachen“.
Sondern weil du dein Thema aus einer neuen Perspektive betrachten lernst.
Vielleicht bedeutet das für dich:
mehr Klarheit in einer Entscheidungsfrage
ein neuer Blick auf eine belastende Situation
konkrete nächste Schritte, die sich stimmig anfühlen
ein Gefühl von innerer Ruhe und Selbstverbundenheit
die Erlaubnis, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen
Dieses Retreat ist ein Raum für echte innere Bewegung.
Systemisches Coaching bringt Struktur und Klarheit.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bringen Tiefe und Verbindung.
Gerade im Familienalltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst – zwischen Verantwortung, Mental Load und Erwartungen.
Hier lernst du:
deine Bedürfnisse wahrzunehmen
liebevoll mit dir selbst umzugehen
dich nicht nur zu reflektieren, sondern auch zu regulieren
Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf.
Sie entsteht im Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln.
SO BIST DU DABEI
Buche dir dein nächstes Mama-Coaching Mini Retreat und sei dabei, wenn wir gemeinsam etwas bewegen - im Innen & Außen:
Zwei Stunden Gruppenevent
Meditation, Coaching- & Achtsamkeitsübungen
Soundbath & Journaling
30 minütiger Integrationscall
Invest: 24 Euro