ACHTSAMKEITS-
TRAINING FÜR KINDER UND KINDERCOACHING
IN BERLIN
Was auch immer es ist – wir finden heraus, was dein Kind gerade braucht.
1:1 Begleitung für Kinder in Berlin – Was braucht dein Kind gerade?
Für Kinder, die…
schwer zur Ruhe kommen
sich schlecht konzentrieren oder leicht ablenken lassen
ihren Körper kaum wahrnehmen („Ich weiß nicht, was ich fühle“)
oft angespannt, zappelig oder überreizt sind
Stress oder Ängste aus Schule oder Alltag mit sich tragen
sehr impulsiv sind und sich schwer selbst regulieren können
Schwerpunkt:
Selbstregulation, Körperwahrnehmung, Atem, Entspannung, innere Ruhe und Stabilität.
Altersempfehlung: 6-10 Jahre
Achtsamkeitstraining
für Kinder
Für Kinder, die…
sich ein höheres Selbstwertgefühl wünschen
Konflikte schwer aushalten oder lösen können
starke Gefühle haben, aber nicht wissen, wie sie damit umgehen
sich mit Sorgen, Ängsten zurückziehen und Probleme haben, in den Schlaf zu finden
Unterstützung in Freundschaften oder im Schulalltag brauchen
Schwerpunkt:
Emotionen verstehen, innere Stärke aufbauen, Lösungen finden, Selbstvertrauen entwickeln.
Altersempfehlung: 9-12 Jahre (oder älter)
Coaching für Kinder und Jugendliche
Viele Eltern spüren: Es braucht Unterstützung –
aber ich weiß nicht genau welche.
Das ist völlig normal. Gerade bei älteren Kindern ist die Antwort darauf nicht immer entweder–oder.
In der Praxis zeigt sich oft, dass eine individuelle Mischung aus achtsamkeitsbasierten Übungen und Elementen aus dem Kindercoaching besonders wirkungsvoll ist – abgestimmt auf das Alter, die Persönlichkeit und das, was dein Kind gerade braucht.
Genau deshalb schauen wir nicht nach starren Konzepten, sondern nach dem,
was deinem Kind (oder Teenie) in diesem Moment wirklich hilft.
In einem kurzen, kostenfreien Orientierungsgespräch klären wir gemeinsam:
was dein Kind oder Teenie gerade bewegt
welche Begleitung wirklich hilfreich wäre
ob Coaching oder Achtsamkeitstraining besser passt
und ob wir einen gemeinsamen Weg finden
20 Minuten Orientierung – kostenlos & unverbindlich
Wie die 1:1 Begleitung mit Kindern abläuft
1. Behutsames Ankommen & Kennenlernen
Der Einstieg in die 1:1 Begleitung erfolgt über eine Kennenlernstunde. Sie gibt deinem Kind Raum, in Ruhe anzukommen, mich kennenzulernen und erste Erfahrungen mit der Begleitung zu machen – ganz ohne Verpflichtung. Gleichzeitig bekommst du ein gutes Gefühl dafür, ob dieser Weg für dein Kind stimmig ist. Wenn ja, starten wir mit einem 5er Paket und stimmen je nach Alter und Bedarf die Dauer einer Sitzung und einzelne Termine ab.
2. Wahrnehmen, was dein Kind gerade braucht
Gemeinsam schauen wir auf Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen – ohne Bewertung. Ziel ist es, dein Kind besser zu verstehen und innerlich zu stärken.
3. Individuelle Mischung aus Achtsamkeit & Kindercoaching
Je nach Alter, Thema und Persönlichkeit verbinde ich Achtsamkeitstraining für Kinder mit ausgewählten Methoden aus dem Kindercoaching. So entsteht eine flexible Begleitung, die genau zu deinem Kind passt.
4. Stärkende Übungen mit Wirkung im Alltag
Durch kindgerechte Übungen, Gespräche, Bewegung und kleine Rituale lernt dein Kind, sich selbst besser zu spüren, mit Gefühlen umzugehen und eigene Ressourcen zu entdecken – auch über die Stunde hinaus.
5. Behutsame Einbindung der Eltern
Wenn sinnvoll, fließen kurze Rückmeldungen und Impulse für dich als Elternteil mit ein, damit du dein Kind im Alltag achtsam begleiten kannst.
Mögliche Entwicklungen durch die 1:1 Begleitung von Kindern
In der 1:1 Begleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem Kinder sich wahrgenommen und ernst genommen fühlen. Je nach Kind, Alter und Thema können sich im Laufe der Zeit Veränderungen zeigen – immer im eigenen Tempo.
Mögliche Entwicklungen sind zum Beispiel:
ein besseres Gespür für den eigenen Körper und die eigenen Gefühle
mehr innere Ruhe und Stabilität in herausfordernden Situationen
ein gestärktes Selbstvertrauen und mehr Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten
ein achtsamerer Umgang mit Stress, Druck oder starken Emotionen
mehr Sicherheit im Kontakt mit sich selbst und anderen
Die Begleitung ersetzt keine Therapie und gibt keine festen Versprechen. Sie kann jedoch dabei unterstützen, innere Ressourcen zu stärken und neue Wege im Umgang mit sich selbst zu entdecken.