ELTERNCOACHING
Begleitung bei Stress und Überforderung im Familienalltag -
für Klarheit, Verbindung und einen sicheren inneren Halt.

„Ich weiß, wie ich sein will – aber es klappt nicht.“

„Ich verliere mich selbst zwischen Bedürfnissen.“

„Ich schwanke ständig zwischen Nähe und Überforderung.“

„Ich reagiere anders, als ich es mir vorgenommen habe.“


Kennst du diese oder ähnliche Gedanken – oder findest dich im Familienalltag oft zwischen Überforderung, eigenen Grenzen und dem Wunsch nach Verbindung wieder?

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Systemische Eltern-Coach Katherina Bruns sitzt auf dem Stuhl und lächelt in die Kamera

In meinem Elterncoaching begleite ich Mütter und Väter dabei, in herausfordernden Familiensituationen handlungsfähig, klar und innerlich verbunden zu bleiben.

Mit systemischem Coaching und achtsamkeitsbasierten Methoden schauen wir nicht nur auf das Verhalten im Alltag, sondern auf die inneren Dynamiken, die darunterliegen.

Warum meine Elternbegleitung so wertvoll für dich ist

Meine Mission ist es, Eltern darin zu unterstützen, eine tiefe und friedvolle Verbindung mit sich selbst und ihren Kindern zu leben.

Im Coaching entsteht ein geschützter Raum, in dem du sortieren, verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln kannst – für mehr Ruhe, Klarheit und Orientierung im Alltag.

“Dieses Coaching war mein allererstes und wird definitiv nicht mein letztes Coaching mit Katherina sein: so einfühlsam, verständnisvoll und wertschätzend und natürlich sehr sehr hilfreich, es hat mir so gut gefallen! Ich sehe einiges klarer und versuche jetzt meinen Wunsch besser anzugehen. DANKE!”

Ana Paula, Mama einer 9jährigen Tochter:

Amandine, Mama einer 4jährigen Tochter:

“Durch das Coaching mit Katherina ist es mir gelungen, endlich gelassener auf die Vormittage mit meiner Tochter zu blicken. Ich war oft angespannt vor der Kita und konnte durch das Coaching Tools gewinnen, mit denen es jetzt einfacher ist. Katherinas ruhige Art bringt einen sofort selbst zur Ruhe. Ich habe jetzt mehr Klarheit und Motivation.

Vielen, vielen Dank, Katherina! Du bist eine unglaublich wertvolle Unterstützung, und ich würde dich jederzeit und mit geschlossenen Augen weiterempfehlen. Du bist einfach großartig!”

Ist diese Elternbegleitung das Richtige für dich?

In meiner 1:1 Begleitung bist du genau richtig, wenn dich die folgende Themen ansprechen:

Stress und Überforderung im Familienalltag

  • Wenn du dich oft erschöpft, gereizt oder innerlich unter Druck fühlst

  • Wenn du merkst, dass deine eigenen Grenzen zu kurz kommen

  • Wenn du dir mehr Ruhe und Stabilität im Alltag wünschst

Umgang mit Gefühlen & Beziehung

  • Wenn dich starke Gefühle deines Kindes (oder deine eigenen) überfordern

  • Wenn du liebevoll reagieren willst – und es trotzdem oft anders läuft

  • Wenn Nähe wichtig ist, du dich dabei aber selbst verlierst

Orientierung & innere Stärke

  • Wenn du dich selbst aus dem Blick verloren hast

  • Wenn Entscheidungen anstehen und dir Klarheit fehlt

  • Wenn du deinen Selbstwert stärken und alte Muster loslassen möchtest

Im Elterncoaching geht es darum, dich im Familienalltag zu stabilisieren – damit du klar, präsent und verbunden bleiben kannst.

Wenn du dich darin wiederfindest, lass uns im kostenlosen Kennenlerngespräch (20 Minuten) herausfinden, wie dich Coaching mit Achtsamkeit unterstützen kann.

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Was du durch das Coaching für Eltern gewinnst:

  • Klarheit: Du erkennst, was dir wirklich wichtig ist – und wofür du Verantwortung trägst.

  • Gelassenheit: Du reagierst bewusster, statt dich im Alltag zu verlieren.

  • Selbstmitgefühl: Du lernst, liebevoll mit dir selbst umzugehen.

  • Verbindung: Du bleibst im Kontakt mit dir und deinem Kind – auch wenn es schwierig wird.

  • Ressourcen: Du entdeckst deine inneren Stärken und bringst mehr Energie in den Alltag.

Vielleicht spürst du auch, dass dein Kind Unterstützung braucht. Neben meinem Coaching für Eltern biete ich auch Coaching für Kinder und Jugendliche sowie Einzeltraining für Kinder - Achtsamkeitstraining in Berlin an - für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und emotionale Stärke.

Das sagen Klientinnen über das Coaching mit mir:

  • “Mein Coaching mit Katherina hat mir geholfen, mehr Gelassenheit in die Beziehung zu meinen Kindern zu bringen – konkret beim Thema Kita-Abholung. Ich fühle mich bestärkt und gehe das Thema jetzt mit mehr Zuversicht an.”

    Felicia (Mama von 3 Kindern)

  • “Das Coaching mit Katherina hat bereits nach der ersten Session Veränderung in unseren Alltag gebracht. Ich durfte lernen, dass mit meinem Kind nichts verkehrt ist, sondern dass ich es bin, die lernen darf mit seinen Launen und der Wut umzugehen. Katherina hat mir dahingehend die Werkzeuge und Impulse gegeben, diese Situationen besser aushalten zu können, mein Verhalten und kindliche Glaubenssätze zu hinterfragen und mir gezeigt, dass Selbstfürsorge und gut zu sich selbst zu sein nicht egoistisch, sondern ein wichtiger Baustein für ein harmonisches Familienleben ist.”

    Linda (Mama von 2 Kindern)

  • “Dieses Coaching war mein allererstes und wird definitiv nicht mein letztes Coaching mit Katherina sein: so einfühlsam, verständnisvoll und wertschätzend und natürlich sehr sehr hilfreich, es hat mir so gut gefallen! Ich sehe einiges klarer und versuche jetzt meinen Wunsch besser anzugehen. DANKE!”

    Ana Paula (Mama einer 9jährigen Tochter)

  • “Besonders gefallen hat mir, wie du mit deiner wertschätzenden und strukturierten Art sofort einen vertrauensvollen Raum geschaffen hast. Deine verständlichen und klaren Impulse haben mir neue Perspektiven eröffnet – ein echter »Aha‑Effekt«! Deine ruhige, empathische Begleitung hat mich motiviert, aktiv an meinen Themen zu arbeiten, und ich fühle mich bereits gestärkt und inspiriert für den nächsten Schritt. Herzlichen Dank dafür.”

    Jule (Mama von zwei Söhnen)

  • “Ich hatte ein wunderbares und wertvolles Coaching bei Katherina. Ihre ruhige sympathische und gleichzeitig professionelle Art haben mich schnell entspannen lassen. Auch die Verbindung von Coaching und Meditationen fand ich sehr schön. Ich bin mit konkreten Zielen und einem Handlungsplan sehr glücklich rausgegangen.”

    Stella (Mama von einer Tochter)

  • “Hab vielen Dank für dein tolles Coaching. Durch deine tolle Anleitung und deine gezielten Fragen ist es mir nun möglich, mein Vorhaben strukturierter umzusetzen und mein Ziel besser zu formulieren. Hierdurch haben sich mir bereits kurz nach unserem Coaching ganz neue Wege aufgezeigt. Ich schaue nun motiviert und mit Vorfreude auf die Schritte, die wir besprochen haben. Vielen Dank dafür.”

    Anonym

Ein Ansatz, der Coaching, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verbindet

In meinem Elterncoaching arbeite ich systemisch und verbinde Coaching mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Dabei geht es nicht nur darum, Situationen zu verstehen – sondern darum, innerlich stabil zu bleiben, auch wenn es herausfordernd wird.

Achtsamkeits- und selbstmitgefühlsbasierte Methoden helfen dabei, eigene Reaktionen früher wahrzunehmen, sich selbst besser zu regulieren und wieder in Kontakt mit sich zu kommen.

Als Mama eines Sohnes und Bonus-Mama in einer Patchwork-Familie weiß ich aus eigener Erfahrung, wie komplex Elternschaft sein kann. Genau deshalb ist mir ein Ansatz wichtig, der sowohl Klarheit als auch Mitgefühl stärkt – damit Veränderung nicht nur im Kopf, sondern im Alltag wirksam wird.

Vielleicht wünschst du dir neben Coaching auch besondere Erlebnisse mit deinem Kind? Dann könnte mein Mama-Kind oder Eltern-Kind Mini Retreat in Berlin genau das Richtige sein – Zeit für echte Verbindung, fernab vom Alltag.

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Deine Begleitung im
Elterncoaching

Ich bin Dr. Katherina Bruns – Systemische Coach, Achtsamkeitstrainerin für Kinder & Eltern und Gründerin von Sammasati Kids.

Meine Leidenschaft ist es, Eltern Räume für Selbstfürsorge, innere Ruhe und Verbindung zu eröffnen.

Neben meinen Ausbildungen bringe ich auch meine persönliche Erfahrung als Mama und Bonus-Mama mit – und weiß daher, wie wichtig es ist, achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen.

Systemische Eltern-Coach aus Berlin Katherina Bruns sitzt im Korbsessel

Meine Erfahrungen & Qualifikationen

  • Seit 2021: Über 1000 Menschen in Achtsamkeit trainiert

  • 2023: Ausbildung zur Mindful Compassionate Parenting-Trainerin - Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (63 Einheiten a 45 Minuten, arbor seminare, Jörg Mangold)

  • 2022: Fortbildung Mindful Compassionate Parenting - Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (18 Std., arbor seminare)

  • 2020: Fortbildung Achtsamkeitstrainerin für Kinder (16 Std., Happy Panda)

  • 2017–2019: Tanztherapeutische Ausbildung (380 Std., Neuraum Zentrum für integrative Körperarbeit, Tanz & Therapie)

In einem kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du spüren, ob mein Elterncoaching zu dir passt und wie ich dich unterstützen kann.

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So kannst du mit mir arbeiten

Eltern zu sein ist wunderschön – und gleichzeitig oft herausfordernd. Mein Elterncoaching ist dein Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich sortierst und wieder in Verbindung mit dir selbst und deiner Familie gehst. Egal ob mit einem Familienthema oder einem Thema aus einem anderen Kontext.


Du entscheidest, welche Form der Begleitung gerade zu dir passt:

3er Session Paket

Im 3er-Paket hast du die Möglichkeit, ein Thema über mehrere Wochen hinweg zu vertiefen oder für 3 einzelne Themen in die Klarheit zu kommen . Jede der 60-minütigen Sitzungen gibt dir Raum, deine Ressourcen sichtbar zu machen und Lösungen zu entwickeln, die im Alltag tragfähig sind.

  • 3 Sitzungen à 60 Minuten

  • Kontinuität über mehrere Wochen – Zeit, Impulse auszuprobieren und zu reflektieren

  • Methoden aus systemischem Coaching und Achtsamkeit, die dich unterstützen, neue Perspektiven einzunehmen

  • Schrittweise Integration deiner Erkenntnisse in den Alltag

  • Investition: 210 € (Plätze sind limitiert für dieses Angebot, nur gültig in 2026)

  • Sitzungen derzeit online via Zoom

  • Oft entsteht nach den ersten drei Sitzungen der Wunsch nach einer längerfristigen 1:1 Begleitung, um nachhaltige Veränderungen im Alltag zu verankern – und selbstverständlich ist auch das jederzeit möglich.

5er Session Paket

Im 5er-Paket hast du mehr Raum: um ein Thema in aller Tiefe zu bearbeiten, mehrere Themen nacheinander anzugehen oder dich über einen längeren Zeitraum begleiten zu lassen. Die 5 Sitzungen bauen aufeinander auf und geben dir Zeit, neue Impulse im Alltag wirklich zu verankern.

  • 5 Sitzungen à 60 Minuten

  • Kontinuierliche Begleitung über mehrere Wochen – für nachhaltige Veränderung statt punktueller Impulse

  • Methoden aus systemischem Coaching und Achtsamkeit, angepasst an deinen Prozess

  • Raum für mehrere Familien- oder persönliche Themen im selben Zeitraum

  • Investition: 345 € (im Vergleich zu 5 Einzelsitzungen sparst du 40 €. Plätze sind limitiert für dieses Angebot, nur gültig in 2026)

  • Sitzungen derzeit online via Zoom

  • Das 5er-Paket passt besonders, wenn du schon jetzt weißt, dass dein Thema mehr als drei Sitzungen braucht, oder wenn du dir von Anfang an eine längere Begleitung wünschst.

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FAQ

  • In einer Sitzung hast du Raum für deine aktuellen Themen. Wir starten mit deinem Anliegen, arbeiten mit systemischen Methoden und bei Bedarf mit Übungen aus der Achtsamkeits- und Selbstmitfühlspraxis. Am Ende nehmen wir immer Zeit für Integration und kleine Impulse, die du in den Alltag mitnimmst.

  • Das ist individuell sehr unterschiedlich. Manche Eltern spüren schon nach wenigen Sitzungen eine spürbare Entlastung, andere wünschen sich eine Begleitung über mehrere Monate. Im kostenlosen Kennenlerngespräch besprechen wir, was für dich passt.

  • Nein 🙂 – mein Eltern-Coaching richtet sich bewusst an Mamas und Papas. Oft sind es Mütter, die den ersten Schritt gehen, aber auch Väter profitieren enorm davon, mehr Ruhe und Klarheit in ihre Elternrolle zu bringen.

  • Ja. Auch Themen wie Selbstwert, berufliche Veränderungen, Stressbewältigung oder Gesundheit haben ihren Platz – oft hängen sie eng mit dem Erleben als Eltern zusammen.

  • Ja, neben meinem Eltern-Coaching biete ich auch ein achtsamkeitsbasiertes Einzeltraining für Kinder an sowie Mini Retreats in Berlin für Eltern mit Kind an. Dort können Kinder und Eltern achtsame Momente erleben und ihre Verbindung stärken.

  • Nein. Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt diese bewusst auch nicht.
    Im Coaching geht es darum, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren, neue Perspektiven einzunehmen und Handlungsspielräume zu erweitern.
    Wenn du psychische Erkrankungen hast oder therapeutische Unterstützung brauchst, ist eine Psychotherapie der richtige Weg.

  • Eine Einzelsession (60 Minuten) kostet bis Ende 2026 77 €, danach gelten neue Preise.
    Für nachhaltige Begleitung biete ich außerdem ein 3er-Paket für 210 € an, ebenfalls gültig bis Ende 2026, danach gelten neue Preise.