VORTEILE VON ACHTSAMKEIT IM FAMILIENALLTAG: AKTUELLE BEITRÄGE
Qualitätszeit im Sommer für Familien
Du hast Wochen auf die Ferien gewartet. Endlich mehr Zeit — und trotzdem fühlt sich Verbindung mit deinem Kind manchmal schwerer an als im Alltag. Was dahintersteckt, und worauf es wirklich ankommt.
Innere Sicherheit bei Kindern – warum sie im Körper entsteht
Dein Kind hat morgens vor der Schule Bauchschmerzen. Du hast erklärt, beruhigt, Mut gemacht – und trotzdem bleibt die Anspannung. Warum?
Weil innere Sicherheit nicht im Kopf entsteht. Sie entsteht im Körper.
Achtsamkeit in der Familie: Eine Haltung für mehr Harmonie und Gelassenheit
Achtsamkeit in der Familie bringt mehr als Ruhe – sie verändert, wie wir miteinander leben, sprechen und fühlen. Entdecke 5 Schlüsselvorteile.
Die beruhigende Kraft des Body Scans: Ein Schlüssel zur Achtsamkeit für Groß und Klein
Was wäre, wenn du und dein Kind in wenigen Minuten echte Entspannung finden könnten – ganz ohne Aufwand? Der Body Scan ist eine bewährte Achtsamkeitsübung aus dem MBSR-Programm, die Stress abbaut, die Konzentration stärkt und die emotionale Resilienz fördert.
Emotionsregulation durch Achtsamkeit
Wie sich Achtsamkeitstraining auf unser Gehirn und folglich auf unsere Emotionsregulation auswirken kann.
Dein Anker für Achtsamkeit – Wie bewusstes Atmen Stress & Gefühle beruhigt
Wie sich durch bewusste Atmung das Nervensystem beruhigt und sich auch bei Kindern Entspannung einstellen kann.